便秘の時は麦ごはんがおすすめ

ダイエットを始めたころから、
お米には押麦を入れて炊いています。

いわゆる“麦ごはん”ですね。

雑穀米と迷ったのですが…。
私は便秘になりやすいので;
雑穀米のすごいところは栄養価が豊富なところ!
ビタミン・ミネラルがいっぱいなんですよ。

お米のような炭水化物を燃焼させるには
ビタミン・ミネラルが必要。

だから雑穀米はダイエットに最適なんです。
押麦は何といっても食物繊維が豊富!

だから便秘にもいいし、
食物繊維は糖質の吸収を緩やかにしてくれるので、
ダイエットにももちろん◎。

私も麦ごはんにしてから
お通じで悩むことが少なくなりました。
体の調子を整えたい、ダイエットを加速させたい!
って人は雑穀米。

食べやすいご飯がいい、
便秘解消をメインにしたい人は押麦って感じかなぁ。
ただ、押麦の方が抵抗なく食べられる気がします。

雑穀にはいろいろ入り過ぎてて、
若干匂いもつくし。

見た目がダメっていう人もいるかも?

特に男性やお子さんがいる家庭では、
押麦の方が取り入れやすいかもしれないです。

味の違和感もないので食べやすく、
ぷりっとした食感が美味しいですよ~。
それに雑穀に比べたら押麦の方が断然安い!

体型や便秘体質が気になる人は押麦おすすめです。